ابتدا به محیط phpMyAdmin برای کار با پایگاه های داده می رویم و پایگاه داده مورد نظرمان را انتخاب می کنیم. باید مراقب باشیم که پایگاه داده دیگری به اشتباه انتخاب نشده باشد. پس همیشه باید بر اساس عبارت بالای صفحه (که نام پایگاه داده یا جدول را نمایش می دهد، مشابه نمایش مسیر فایل ها) چک کنیم که در پایگاه داده مورد نظرمان باشیم. مثلا فرض کنید نام پایگاه داده برابر test باشد (یک نام فرضی، تنها برای مثال زدن). باید عبارت بالای صفحه به صورت زیر باشد :

پس از اطمینان از اینکه در پایگاه داده درست قرار داریم، هنگام مشاهده لیست جدول های آن، گزینه Check All را انتخاب می کنیم تا تمامی جدول ها انتخاب شوند :

بعد از لیست گزینه های کنار آن، گزینه Export (برای تهیه Back up از جدول ها) را انتخاب می کنیم :

در صفحه باز شده، گزینه Custome را انتخاب می کنیم :

بعد در کادری که باز می شود، حتما چک شود که تمامی جدول ها انتخاب شده باشند (انتخاب گزینه Custome و چک کردن جدول های انتخاب شده، شدیدا توصیه می شود، حتی اگر اطمینان دارید که در مراحل قبلی، جدول ها را به درستی انتخاب کرده اید) :

در آخر بر روی گزینه Go کلیک می کنیم :

مرورگر اینترنت، شروع به دریافت فایلی می کند که دارای پسوند sql است که همان فایل پشتیبان (Back up) از جدول ها می باشد.